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La Maleta de Maggie

Propiedades de las pipas

Propiedades de las pipas

Las pipas tienen su origen en los montes tibetanos, crecen de forma silvestre, aunque su cultivo se ha extendido en muchas regiones del mundo.

Existen varias variedades de girasoles y sus semillas pueden ser blancas, rojas, amarillas, etc..pero las m√°s consumidas son las gris√°ceas con rayas blancas.

Beneficios y propiedades de las pipas

Contienen gran cantidad de ácidos grasos, además, son ricas en minerales como: el fósforo, potasio, magnesios, calcio, y vitaminas del grupo E.

¬°Es muy importante comerlas SIN sal!

Los beneficios que obtendremos al consumir estas semillas, son las siguientes:

  • Gracia a su composici√≥n rica en √°cidos grasos, tienen la capacidad de reducir el riesgo de padecer problemas circulatorios, card√≠acos o cardiovasculares.
  • Como contienen potasio y magnesio, son fundamentales en las dietas de alimentaci√≥n de deportistas de √©lite como amateurs. Las pipas de girasol son buenas para todas aquellas personas que realizan esfuerzos f√≠sicos, ya que nos ayudar√°n a mejorar el rendimiento f√≠sico de manera natural.
  • Debido al magnesio y f√≥sforo, nos ayuda a favorecer el funcionamiento cerebral, por lo que a los estudiantes o ante las etapas de ex√°menes, os aconsejamos comer un pu√Īado de pipas, ya que ayudar√°n a mejorar a concentraci√≥n, la memoria y el rendimiento mental.
  • Fortalecen el sistema inmune, manteniendo y aumentando las defensas de nuestro organismo, previenen o erradican diversas patolog√≠as sobre todo las relacionadas con infecciones causadas por virus.
  • Si est√°s en una etapa, en la que necesitas m√°s energ√≠a y vitalidad, debes incorporar estas semillas en tu dieta, ya que la tiamina (Vitamina B1) permite evitar problemas del sistema nervioso y la fatiga cr√≥nica.
  • Debido a su contenido en vitamina E, nos ayudan a nutrir y rejuvenecer la dermis. Esta vitamina es uno de los antioxidantes m√°s importantes.
  • Reducen la osteoporosis ya que tienen un gran contenido de calcio, evitando fisuras o lesiones en los huesos fr√°giles.

Por lo tanto, comer pipas, es mucho más que una diversión, pues en su interior contienen muchas propiedades que son perfectas para nuestro organismo.

¬°As√≠ que, si no eres de las personas que comen pipas, an√≠mate! ¬°entre horas puedes aportar a tu organismo muchos nutrientes! ¬°pero recuerda…SIN sal!

Propiedades de las pipas
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 ūüĎČ Conoce las propiedades de las pipas | Tips de salud
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ūüĎČ Conoce las propiedades de las pipas | Tips de salud
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¬ŅCu√°les son las propiedades de las pipas? | Propiedades y Beneficios nutricionales de las pipas | La Maleta de Maggie ‚úÖ
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