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La Maleta de Maggie

7 Tips para mantener tu piel sana

piel sana

En el post de hoy, te voy a mostrar 7 Tips para mantener tu piel sana y radiante.

Mantener tu piel cuidada puede resultar bastante complicado en el caso que no estés acostumbrado/a a cuidarla correctamente ya que, si aprendes a cuidarla mediante el uso de cremas, protección solar y limpiezas suaves, puedes ayudar a que tu piel se mantenga sana y radiante.

Es importante que durante tu rutina diaria, cuides correctamente tu piel, mim√°ndote, siguiendo los cuidados b√°sicos diarios que tu piel necesita.

Además de seguir unos cuidados externos de la piel, también es necesario un cuidado interno: siguiendo un estilo de vida saludable que te ayuda a retrasar el envejecimiento celular y a prevenir problemas de la piel.

A continuación, te daremos 7 consejos imprescindibles para mantener tu piel cuidada.

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1. Utiliza protectores solares o fotoprotectores

Lo primero que debes tener en cuenta para mantener tu piel sana, joven y tersa, es protegerla de la exposición solar, esto se debe a que largas horas de exposición solar pueden dar lugar a la aparición de arrugas, manchas y otros problemas de la piel, como un aumento en el riesgo de padecer cáncer o tumores en la piel.

Tips para proteger tu piel correctamente del sol

  • Debes usar protector solar: utiliza uno que tenga un factor de protector superior a 15, esparce la cantidad necesaria de protector solar para que la piel la absorba correctamente y vuelve a aplicarlo cada dos horas.
  • Prot√©gete del sol, en lugares con sombra, evita el sol entre las 10 de la ma√Īana y las 4 de la tarde, es decir, durante las horas en las que los rayos del sol son m√°s intensos.
  • Utiliza ropa de protecci√≥n, protege tu piel con prendas de tejidos frescos, manga larga y pantal√≥n largo, camisas frescas para el verano y pantalones anchos y frescos, sombreros...o el uso de prendas especiales para proteger la piel del sol, que est√©n especialmente dise√Īadas para bloquear los rayos ultravioletas.

2. Evita el consumo de tabaco

La nicotina da a tu cuerpo un aspecto envejecido y puede contribuir en la aparici√≥n de arrugas. Esto se debe a que el tabaco, contiene unas sustancias, que provocan el estrechamiento de los capilares, estos son peque√Īos vasos sangu√≠neos, que se localizan en las capas m√°s superficiales de la piel. Cuando se estrechan, provoca que el flujo sangu√≠neo se reduzca y la piel adquiera un aspecto p√°lido, las c√©lulas de la piel reciben poco ox√≠geno y nutrientes esenciales para la piel, por lo que poco a poco, la piel se envejece.

Fumar, puede incrementar las probabilidades de padecer c√°ncer de piel como: carcinoma espinocelular, por lo que te recomendamos que dejes el tabaco.

3. Trata tu piel con suavidad

Evita el uso de productos agresivos, limpia tu piel y usa productos que no perjudiquen, alteren o inflamen tu piel.

Limita la duraci√≥n del ba√Īo: el uso del agua caliente o los ba√Īos largos, pueden eliminar los aceites esenciales y naturales de la piel, por ello, debes usar agua tibia y limitar la duraci√≥n del ba√Īo.

Evita el uso de jabones fuertes, el uso de jabones o detergentes fuertes, puede favorecer la eliminación de los aceites naturales de la piel, usa jabones neutros y suaves.

La depilaci√≥n, debes realizarla con cuidado, con utensilios o cremas, lociones o geles de afeitar y depilar, que no da√Īen o irriten la piel.

Cuando te seques la piel, no la frotes, debes secarla suavemente mediante peque√Īos toques para que quede cierta humedad en la piel, recuerda que es importante que seques la piel, para evitar que quede excesivamente mojada o con mucha humedad, para evitar infecciones bacterianas o por hongos.

En el caso que tengas la piel seca, utiliza lociones o cremas hidratantes para tu tipo de piel.

4. Sigue un estilo de vida saludable

Si llevas un estilo de vida saludable, te sentir√°s mejor y te ayudar√° a verte con una piel m√°s sana y radiante, adem√°s de que salud general mejorar√° considerablemente.

Come abundantes frutas, verduras, cereales y proteínas magras. En algunos estudios se ha observado una relación entre la dieta y la aparición de acné; no obstante, el consumo de aceites de pescado o alimentos bajos en grasas, carbohidratos procesados o refinados podrían favorecer el estado de una piel más sana y joven.

Beber mucha agua, ayuda a mantener una correcta hidratación de nuestra piel.

5. Controla el nivel de estrés

Cuando vivimos situaciones de estrés o en periodos en el que el trabajo, los estudios nos agobian, este estado de nervios puede afectar directamente a nuestra salud, haciendo que nuestra piel esté más sensible y se pueden desencadenar brotes de acné y otras alteraciones cutáneas. Para mantener tu piel sana, debes dormir lo suficiente, reduce la cantidad de tareas diarias y encuentra tiempo para hacer cosas que te gusten y te relajen.

6. Protege tu piel del frío

Es importante que cuando haya días fríos o con la llegada del invierno, protejas tu piel del frío, debido a que durante los meses de invierno, el clima frío puede secar la piel, dejando sensación de tirantez, sequedad y picor. En el momento que la temperatura disminuye, abrígate y protégete del frío.

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¬ŅPiel sana y radiante? | 7 Tips para mantener tu piel sana | Piel perfecta | ¬ŅC√≥mo cuidar mi piel? | La Maleta de Maggie ‚úÖ
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