▷ Fusilli con habas y guisantes | Las mejores recetas saludables

En esta ocasión, hemos preparado unos Fusilli con habas y guisantes, obteniendo una receta muy completa.

¿A quién no le gusta la pasta? puedes preparar un sinfín de recetas combinando diferentes tipos de pastas y combinando también verduras, hortalizas u otros ingredientes que os gusten; así, conseguirás recetas saludables y muy sencillas.

Ingredientes (4 personas)

240 gr de pasta (nosotras hemos utilizado Fusilli pugliesi tris)
150 gr de guisantes (pueden ser congelados)
150 gr de habas pequeñas (pueden ser congelados)
100 ml de vino blanco
½ cebolla
4 cucharadas de tomate triturado al natural
Pimentón picante (cantidad al gusto)
Sal
Aceite de oliva
Queso parmesano para espolvorear

Preparación de los Fusilli con habas y guisantes

Pelaremos y rallaremos la cebolla y la reservaremos.

Pondremos una olla al fuego, con agua y sal y cuando esté caliente, añadiremos los guisantes y las habas y los dejaremos cocer, hasta que estén tiernas.

Cuando las tengamos, las escurriremos y las reservaremos.

Pondremos al fuego, una olla con agua y sal, cuando comience a hervir, añadiremos la pasta, la dejaremos cocer hasta que la tengamos al dente.

Cuando la tengamos, la escurriremos y la reservaremos, también reservaremos un poco del agua de la cocción.

Mientras se va cociendo la pasta y las verduras, prepararemos la salsa.

Pondremos una cazuela al fuego, con un chorrito de aceite y cuando esté caliente, añadiremos la cebolla y la dejaremos pochar.

Incorporaremos el pimentón, removeremos enseguida para que no se queme.

Agregaremos en el tomate una pizca de sal, removeremos y dejaremos que se termine de hacer el sofrito.

Añadiremos el vino, dejaremos reducir el alcohol, incorporaremos los guisantes y las habas, removeremos. Dejaremos cocer, durante un par de minutos, para que se integren los sabores.

Agregaremos la pasta y un poco de agua de la cocción de la pasta, removeremos y dejaremos durante otro par de minutos, para que se integren todos los ingredientes y sabores.

Pasados estos minutos ya tendremos lista nuestra pasta para degustar.

A la hora de servir, espolvorearemos con queso parmesano.

¡Espero que os guste!

Rebajas

Guisos de siempre: y deliciosos platos con legumbres (Cocina)

Pozuelo, Juan (Autor)

Rebajas

WMF Provence Plus - Batería de Cocina, Acero Inoxidable Cromargan, Tapas de Cristal, Apta para Todo Tipo de Cocinas, 5 Piezas

Contenido: 1 cacerola con tapa de 20 cm (V 2,5 l), 3 cacerolas con tapa de 16 cm (V 2 l), 20 cm (V 3,5 l), 24 cm (V 5,7 l), 1 cacerola sin tapa de 16 cm (V 1,4) l) - número de artículo: 0721056380
Material: acero inoxidable Cromargan 18/10, pulido, sin recubrimiento, inoxidable, apto para lavavajillas, resistente al calor y apto para horno hasta 250 °C (con tapa 180 °C).
Apta para todo tipo de cocinas, incluido inducción y vitriocerámica; Base patentada Transtherm permite una distribución uniforme del calor para resultados siempre homogeneos.
Los mangos remachados del juego de ollas de acero inoxidable ofrecen un agarre seguro y solo se calientan después de un largo tiempo de cocción. La tapa de cristal sin agujero de vapor te permite ver el proceso de cocción.
La base full induction del juego de ollas garantiza un almacenamiento de calor uniforme y prolongado. Esto te permite ahorrar energía y tiempo durante la cocción.

Rebajas

BRA Efficient - Batería 4 piezas, de aluminio fundido con antiadherente, apta para todo tipo de cocinas incluso inducción, Color Negro [Amazon Exclusive]

Batería de cocina de 4 piezas fabricada en aluminio fundido muy resistente con antiadherente sin pfoa
Fondo difusor uniforme de eficiencia (save energy system)
Asas de silicona termorresistente con efecto pinza (patentadas)desmontables incluidas
Apta para todo tipo de cocinas, incluido inducción
La batería de 4 piezas bra efficient se compone de: cacerola alta 20 cm con tapa -3 litros (diámetro base 16.1 cm)/ cacerola alta 24 cm con tapa -4 litros (diámetro base 16.9 cm)/cacerola baja 28 cm con tapa -3.1 litros (diámetro base 21 cm)/ cazo 16 cm (diámetro base 11.8 cm)

Rebajas

BRA Premiere - Batería 5 piezas de aluminio fundido con antiadherente, apta para todo tipo de cocinas Incluso inducción, Color Negro/Rojo [Amazon Exclusive]

Fabricada en aluminio fundido muy resistente a la deformación (5, 5 mm de espesor en la base)
Recubrimiento antiadherente de la calidad Teflón Innovations sin PFOA
Fondo full induction compatible con todas las fuentes de calor incluida la inducción
Fácil limpieza interior e interior gracias a su protección anti-adherente; apta lavavajillas
Asas extraíbles ergonómicas con silicona de color rojo para un agarre agradable y seguro