Saltar al contenido
La Maleta de Maggie

Propiedades del pl√°tano

Pl√°tano

¬ŅQuieres saber todas las propiedades del pl√°tano? Dulce, sano, nutritivo y f√°cil de comer.

Esta fruta nos proporciona la energía necesaria y de más larga duración que ninguna otra fruta, debido a que es con diferencia, la fruta más rica en hidratos de carbono complejos, que se asimilan más lentamente.

Una unidad mediana posee las mismas calor√≠as que una manzana de tama√Īo grande y un porcentaje similar de az√ļcares.

En la india es conocida, como: ‚Äúla fruta de los sabios‚ÄĚ, ya que gracias a su fuente de vitamin B, C y magnesio, aumenta nuestra concentraci√≥n y ayuda a los estudiantes.

Recetas que podrían gustarte: Batido de fresa y plátano, Mousse de plátano.

Recupera las fuerzas comiendo un pl√°tano

El consumo regular de plátanos ayuda a prevenir y combatir los calambres musculares, debido a su contenido en magnesio y potasio. Por este mismo motivo, aumenta la capacidad de resistencia de las personas que sufren un gran desgaste físico o psíquico.

Maduro, resulta astringente y suaviza la mucosa intestinal; no obstante, los pl√°tanos que a√ļn no han madurado tienen un efecto laxante, aunque son m√°s indigestos y flatulentos.

Beneficios del pl√°tano

A√Īadir un pl√°tano troceado al yogur es perfecto, ya que esta fruta mejora la absorci√≥n del calcio de los l√°cteos. Adem√°s, el yogur multiplica el n√ļmero de bacterias presentes en la flora intestinal, mientras que las fibras del pl√°tano promueven su desarrollo.

De manera, que esta combinaci√≥n, es muy beneficiosa en la dieta de los ni√Īos, las personas con osteoporosis y quienes tengan el sistema inmune debilitado.

El plátano de Canarias, es el más rico en potasio, ayuda a disminuir la tensión arterial alta y a reducir la excesiva retención de líquidos.

Es la fruta más rica en vitamina B6, un nutriente que alivia el síndrome premenstrual.

Muchas personas creen que el plátano engorda, pero los cierto es que 1 pieza de plátano sólo contiene 65-85 calorías y, además, tiene un efecto saciante, por lo que si se incorpora en la dieta de forma correcta, podemos obtener muchos beneficios.

Equilibra la presión arterial, es una de las frutas más ricas en potasio y más baja en sodio, por lo que es un alimento ideal entre los hipertensos y las personas con corazón delicado.

Pl√°tano
Propiedades del pl√°tano
Summary
ūüĎČ Propiedades nutricionales del pl√°tano | La Maleta de Maggie
Article Name
ūüĎČ Propiedades nutricionales del pl√°tano | La Maleta de Maggie
Description
¬ŅQuieres saber todas las propiedades del pl√°tano? | Propiedades y Beneficios nutricionales | La Maleta de Maggie ‚úÖ
Author
Publisher Name
La Maleta de Maggie
error: